矢野口あんどう歯科

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矢野口あんどう歯科ブログ

噛む事と満腹感

2019年08月26日

食べ物をよく噛んで食べると、少ない量でもお腹がいっぱいになるって知ってますか?

何が満腹中枢を刺激するのでしょうか??

①血糖値が上がる

②脳内物質が分泌される

③体温が上がる

④食べたものが胃を刺激する

そうです!!

噛む習慣は、肥満治療でも指導されています。

まずは、いつもと同じ量をひと口30回噛んで食べてみてください!

満腹感が実感できると思います(*^o^*)

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