2018年02月23日
食品には、様々な栄養素が含まれています。
これらがお互いに関わり合って、身体を作り、機能させています。
きちんと食べるとは。。。
①適切な時間に食べる
②適量を食べる
③主食・主菜・副菜を食事の基本にする
④かたよりなく食べる
⑤楽しみながら食べる
ことです!!!
食の健康ピラミッドも参考に
日々の食生活を充実させましょう\(^o^)/