こんにちは！

みなさんは朝ごはんはきちんと食べていますか？

朝ごはんにはとても大切な役割があります。

脳のエネルギー源である「ブドウ糖」は、体内に貯蔵しておくことができません。

朝ごはんをしっかり食べて補給しないと脳が動かなくなり、

集中力や記憶力の低下を招きます。

また、食事をすると腸や大腸も目覚めるため、朝の排便習慣にもつながります。

朝は忙しいことが多いと思いますが

少し早起きをして朝ごはんを食べて健康的な体づくりをしましょう。