１日４色！

・一度にたくさん食べられない子は間食でカロリーを補いましょう

・１日１回で時間を決めて食べましょう。寝る前の飲食をやめる。

ちょっとしたコツ！

・ケーキ等は日を決めてだす

・冷蔵庫にはジュース、スポーツドリンクをいれない。お茶、麦茶にしましょう。

・食後のデザートとして甘い物を食べるのもよいでしょう。