2022年07月04日
摂取する優先順位
レベル1・・・たんぱく質 脂質 炭水化物
命をつなぐためのエネルギー源
レベル2・・・ビタミン ミネラル
生命代謝を正常に維持する
レベル3・・・食物繊維 その他栄養素(健康に良い方向に働く成分)
健康維持、病気予防、免疫力・自然治癒力の向上
きちんと食べるとは?
①適切な時間に食べる
②適量を食べる
③主食・主菜・副菜を食事の基本にする
④かたよりなく食べる
⑤楽しみながら食べる