摂取する優先順位

レベル１・・・たんぱく質　脂質　炭水化物

命をつなぐためのエネルギー源

レベル２・・・ビタミン　ミネラル

生命代謝を正常に維持する

レベル３・・・食物繊維　その他栄養素（健康に良い方向に働く成分）

健康維持、病気予防、免疫力・自然治癒力の向上

きちんと食べるとは？

①適切な時間に食べる

②適量を食べる

③主食・主菜・副菜を食事の基本にする

④かたよりなく食べる

⑤楽しみながら食べる