【脳への刺激】

①食べ過ぎ防止

満腹中枢が刺激されて満腹感を感じるには、食事を始めてから１５分から２０分ほど時間がかかります。

早食いにならによう、きちんと噛んで飲み込むようにしましょう。

②集中力や記憶力が高まる

噛むことで脳が活性化するので脳の機能が高まります。