虫歯予防のためフッ素入りの歯磨き粉をお使いの方も多いとおもいますが、フッ素の効果を最大にするためにはどうすればいいでしょうか？

ゆすぐ時にコップからお水を口に含むのではなく、手を使って少ないお水でゆすぐのがオススメです。

その方がお口の中にフッ素が残るからです。

寝ている間は唾液の量が少なくなるので、寝る前に歯を磨くとよりお口の中にフッ素が残ります。