普段食事や間食をするとお口の中が酸性に傾き歯の中のミネラル成分が溶け出します。

通常は４０分位時間をかけて唾液の働きによってお口の中が中性に戻り、溶かされた歯の成分も元に戻ります。この時フッ素がある環境下だと溶かされた成分がより早く元に戻ります。

だらだらおやつを食べたり、頻繁に間食や含糖飲料を口にするとお口の中が酸性に傾く時間が長くなりムシ歯になりやすい状態になります。また就寝直前に食事をするとお口が酸性に傾いたままになるので避けた方がよいです。

決まった時間、回数で食事をするように心がけましょう。