普段ほとんど意識していないつばやよだれ。いわゆる唾液には薬や消毒液に匹敵するような凄い効果があることを知っていますか？

唾液の凄い効果

①むし歯や歯周病を防ぐ

②美味しさを感じさせる

③食べ物を飲み込みやすくする

④食べ物の消化を助ける

⑤細菌や有害物質を抑える

⑥皮膚や粘膜を活性化させる

などなど

１日に出る唾液の量は５００ml〜１５００mlで噛めば噛む程、食べ物の水分が少ない程、唾液はたくさん出ます。

唾液は口の中にある３つの大唾液腺（耳下腺、顎下腺、舌下腺）と、頬の内側にある小唾液腺から分泌されています。

１日の中で唾液が最も多く出るのは食事の時です。

ところが現代人は食生活の変化によって、噛む回数と食事の時間が極端に減り唾液の量も少なくなっています。

その結果むし歯や病気、食中毒になりやすくなったり、消化吸収に悪影響が出たりします。

唾液の効果を高めるいちばん簡単な方法は、噛む回数を増やすことです。

噛みごたえのあるもので、１口３０回を目安にぜひ実践してみてください。