早寝・早起き・朝ごはん！！

2018年02月23日

現代人は大人も子供も大忙し。

１日２４時間に合わせて、日中は働いて夜眠るという生活リズムを刻んでいます。これが【体内時計】と呼ばれるカラダの仕組みです。ところが、体内時計は２４時間よりも少し長めに設定されているため、１日１回時間をリセットしないと、生活リズムが乱れ、睡眠や成長に悪影響を及ぼします。

遅寝、遅起き、朝抜き生活を送っていると、学力、意欲、記憶力の低下につながります。リセット方法は、朝の光を浴びて、朝ごはんを食べるだけです！！

ぜひ、お子さんの健やかな成長のために、ご家庭での早寝・早起き・朝ごはんを心がけましょう！！

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