よく噛むことの大切さ
2024年2月19日
①唾液が出る 唾液には色んな作用があります。 例えば、歯や粘膜についている菌や汚れを洗い流してくれたり、 食べ物を飲み込みやすくしてく消化を助けてくれたりします。 食事の時は、すぐに飲み込んでしまうのではなく、よーーく噛むようにしましょう。 また、お口の中に食べ物が残っ･････
お口まわりをスッキリ
2024年2月2日
顎関節症や、咬む筋肉の違和感の改善には、ベロ回し体操が効果的です。 顔のむくみやリンパの流れが良くなり、フェイスラインもスッキリします。
塩分を摂り過ぎていませんか？
2024年2月2日
１日の塩分摂取量目標値は、男性で８g、女性で７gと言われています。 基準値に抑えるためには、一食の塩分量を２g程度にすることが目安です。 加工食品には塩分が多く含まれているものがあります。 減塩を心がけて、健康な生活をしましょう。
５つのSを追い出そう
2024年2月2日
ウエスネス活動のひとつとして、「５つのS追放」が、半世紀以上前からアメリカで始まりました。 ウエルネスには、健康・元気・爽快爽快の意味があります。 定期的な歯科検診も受けてお口の健康も維持しましょう。 矢野口あんどう歯科
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