6つの基礎食品群
2022年7月19日
どんな食品に、どんな栄養が、どれくらい含まれているかを 知るためには「６つの基礎食品群」を参考にしましょう。 １群 魚 肉 卵 豆 ２群 乳類 小魚 海藻 １、２群は、おもにからだの組織をつくる ３群 緑黄色野菜 ４群 その他の野菜 果物 ３、４群は、おも･････
噛むことと満腹感
2022年7月19日
食べ物をよく噛んで食べると、少ない量でもお腹がいっぱいになるって知ってますか？ 食欲は、脳にある満腹中枢という器官がコントロールしています。 実は、ここが刺激されると、お腹いっぱいと感じるようになります。 血糖値が上がる 脳内物･････
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