2024年2月20日
【筋肉が動く】 口の周りの筋肉「口輪筋」は目や頬の筋肉とつながっています。 前歯で噛む、よく噛む、お口をしっかりと閉じることで顔の筋肉が発達してよいお顔に成長します。 気がつくと、お口がポカンと開いていたり、食べ物が口からこぼれたりしませんか? 意識してお口を閉じるよう・・・・・
2024年2月19日
①唾液が出る 唾液には色んな作用があります。 例えば、歯や粘膜についている菌や汚れを洗い流してくれたり、 食べ物を飲み込みやすくしてく消化を助けてくれたりします。 食事の時は、すぐに飲み込んでしまうのではなく、よーーく噛むようにしましょう。 また、お口の中に食べ物が残っ・・・・・
2024年2月2日
顎関節症や、咬む筋肉の違和感の改善には、ベロ回し体操が効果的です。 顔のむくみやリンパの流れが良くなり、フェイスラインもスッキリします。
2024年2月2日
1日の塩分摂取量目標値は、男性で8g、女性で7gと言われています。 基準値に抑えるためには、一食の塩分量を2g程度にすることが目安です。 加工食品には塩分が多く含まれているものがあります。 減塩を心がけて、健康な生活をしましょう。